Spánok

V prvých dňoch života spí bábätko 16 až 18 hodín denne. Doba spánku bude postupne klesať. Kvalita spánku je nevyhnutná pre zdravý rast a vývoj.

Počas prvých mesiacov je dobré mať postieľku hneď pri svojej posteli. Ak sa bojíte, že bábätko v priebehu prvých hodín spánku zobudíte, dajte postieľku do izby hneď pri vašej spálne. Budete počuť keď sa zobudí.

Skôr či neskôr prespí celú noc a môžete ho dať do vlastnej izby. Čím sú deti staršie, tým viac reagujú na zvuky a pohyby okolo seba.

Ak sa budete riadiť nasledovnými opatreniami bude bábätko v postieľke v úplnom bezpečí:

  • bábätko položte na chrbát, nie na brucho. Táto pozícia predchádza náhlym detským úmrtiam.
  • vyberte matrac, ktorý presne sedí do postieľky. Malý matrac by vytvoril v postieľke medzery kam by mohlo dieťa spadnúť.
  • žiadne podušky, prikrývky a deky: najlepšou voľbou je spací vak alebo overal.
  • žiadne prikrývky pred 36 mesiacom.
  • vyhnite plyšovým hračkám, prípadne ich priviažte k zábradliu, aby nespadli na dieťa. predchádzate tak uduseniu.
  • kontrolujte teplotu v izbe, ideálna teplota je 19°C.
  • žiadne domáce zvieratká v detskej izbe,v záujme hygieny aj bezpečnosti.illustration_bebe_a_la_maison1

Keď je bábätko hore, môžete ho otočiť na bruško, aby si posilnilo svaly chrbta a videlo svet z iného uhla.

Okrem času kojenia, bábätko väčšinou hlboko spí. Striedajú sa fázy spánku a intenzívnej bdelosti. Vzorec spánku bábätka je úplne iný ako váš. Bábätko vstáva každé 3-4 hodiny a kojí sa 6-8 krát za deň.

Po 2 mesiaci začína dieťa rozlišovať deň a noc.

Keď dorastú deti do štádia s REM fázou spánku, zaspia skôr po uložení a hlbším spánkom. REM fáza je krátka, ale intenzívna. V tejto spánkovej fáze sa deťom sníva.

Možno sa vám zdá, že dieťa spí len krátko. Stačí mu 30 minút až hodina, aby si dobilo energiu. V noci sa pomaly prestávajú kojiť.

Spánkové vzorce dieťaťa sa menia. Dieťa spí stále menej a menej. Spánkové fázy sa skracujú a niektoré úplne vymiznú.

Deti začnú pred spaním protestovať. Pol hodinu pred spaním ich upozornite, aby dokončili všetky aktivity a pripravili sa na spánok.

Dieťa potrebuje režim a predspánkové rituály: uspávanky, rozprávky, bozky – čokoľvek čo dieťatko upokojí:

  • dajte mu obľúbenú plyšovú hračku
  • nechajte zapnuté malé svetielko alebo otvorené dvere. Dieťa bude mať pocit, že v noci nie je úplne samé

Starším deťom môžete dať chvíľku času na upokojenie v posteli. To však neznamená, že budú sledovať televíziu.

Neustále budenie sa dieťaťa počas noci vyrušuje samotné dieťa ako aj rodičov a celú rodinu. Je veľmi dôležité, aby ste spánkový rytmus upravili postupne a citlivo.

Dieťa by sa malo naučiť zaspať samé.

Niektoré deti sa začnú báť akonáhle si ľahnú do postele. Boja sa tmy, samoty a strašidiel pod posteľou. Rušivo môže pôsobiť zmena režimu, sťahovanie, TV program alebo živá fantázia.

Ak na vás v noci volá vystrašené dieťa, opýtajte sa ho, čo ho tak vystrašilo. Citlivo ho uistite, že strašidlá neexistujú, a dajte mu plyšovú hračku.

illustration_bebe_a_la_maison2

Niekedy pomôže aj keď necháte po celú noc zažaté malé svetielko. Ak sa strach zmení na fóbiu z tmy, prv než začnete opäť spávať s dieťaťom v tej istej posteli, poraďte sa s odborníkom.

Asi každý rodič už zažil ako sa jeho dieťa strhne zo sna,  spotené, vystrašené a s plačom.

Váš kľud upokojí dieťa najviac:

  • vysvetlite mu, že to bol iba sen a pomôžte mu zase zaspať
  • skúste sa s dieťaťom porozprávať o tom čo sa mu snívalo a zistite odkiaľ nočné mory pochádzajú. Keď pochopíte čo je zdrojom zlých snov, pomôže vám to dieťa rýchlejšie upokojiť.

Ak nočné mory pretrvávajú kontaktujte lekára.